女性为什么容易失眠

随着社会的发展,我们的生活压力越来越大,这很容易使我们晚上失眠,那就会影响我们的身心健康,那您知道女人更容易失眠的原因是什么吗?以及女性失眠的危害。 失眠的原因 睡眠

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女性为什么容易失眠

 
随着社会的发展,我们的生活压力越来越大,这很容易使我们晚上失眠,那就会影响我们的身心健康,那您知道女人更容易失眠的原因是什么吗?以及女性失眠的危害。
女性为什么容易失眠
失眠的原因
睡眠对于每个人都是非常的重要的,因为根据相关人士的统计可以发现,人的一生有三分之一的时间都是睡眠的时间,所以说想要好的身体,必须首先要有一个好的睡眠才行的。
  据美国国家睡眠基金会的调查指出,30到60岁的女人,四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们,也有四分之三总是感到很疲倦。
  美国乔治城大学医院的精神科医师Suzanne Griffin表示,这是一个严重的问题,而且情形只会越来越糟,女性失眠简直可称为一种流行病。
  现在的很多的女性朋友都不仅仅只做家庭主妇了,并且他们还有自己的事业,这就让现在的女性的负担就 更加的大了,很多的女性朋友每天总是忙得头晕脑胀的,在晚上根本睡不着,这就让很多的女性的身体出现了一定的问题。
  中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后,生活虽然清闲,却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后,年纪越大,就越睡不着,许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后,就再也睡不着了。
雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期,体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少;更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难;怀孕期间,身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠。女性失眠患者中,有50%的人大脑可能发生了葡萄糖代谢,大脑过于活跃也会让人无法得到彻底休息。
  长期失眠,健康影响大
  长期睡眠不足或失眠对女性的影响,不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已,睡眠不足对健康的损伤包括;
  1、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。
  2、长期的失眠还会导致人们出现很多的紧张性的疾病,比如说睡眠呼吸暂停(Sleep apnea)、夜间肌阵挛病(Nocturnalmyoclonus)、纤维肌痛(Fibromyalgia)等类型的疾病,一定要重视自己的睡眠质量。
  3、皮肤不好、老得快。
  4、容易肥胖。夜里睡不着,肚子容易觉得饿,饿了不能不吃东西,体重不知不觉会增加。
  5、压力荷尔蒙分泌增加,会提高胰岛素抗性,这是糖尿病的前期症状(prediabeticcondition,会使减重更为困难。
  6、心脏病的风险提高。《内科医学档案》报导一项研究指出,45到65岁的女性每天平均睡不到五小时,比起平均睡八小时的女性,其心脏疾病的罹患率高出了39%。
女性为什么容易失眠
以上就是关于女性失眠的介绍,希望广大女性加强对失眠的重视,开开心心地过好每一天,养成一个良好的生活习惯,祝你们每天都能有一个好觉。