焦虑症能吃什么?能吃百合茶氨酸吗?

生活中琐事太多,工作中压力过大,都会让人产生焦虑情绪,如果负面不及时缓解,就容易出现很多的问题,会导致焦虑症的产生。焦虑症的出现给我们的身心健康和日常生活带来了严

百合茶氨酸真的有效吗

焦虑症能吃什么?能吃百合茶氨酸吗?

  生活中琐事太多,工作中压力过大,都会让人产生焦虑情绪,如果负面不及时缓解,就容易出现很多的问题,会导致焦虑症的产生。焦虑症的出现给我们的身心健康和日常生活带来了严重的影响,所以我们一定要正视问题,重视自己会出现的问题。
 
  经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。一些重要的营养补充物质,焦虑症患者可以适当加以选择服用。
 
  1、补充营养素
 
  (1)维生素B群
 
  维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克。
 
  (2)钙及镁
 
  每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。
 
焦虑症

  2、饮食宜忌
 
  饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。
 
  避免咖啡因、香烟、酒精、药物。酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。
 
  当然,焦虑症患者也可以服用百合茶氨酸复合粉。百合茶氨酸是一种采用微丸剂型的固体饮料产品,萃取天然植物精华,安全无毒副作用,无不良气味,服用方便吸收好,效果显著。服用的时候,每次1-2袋,冲服。百合茶氨酸的作用:
 
  1、调理神经,帮助睡眠:调理中枢神经系统的兴奋性,抑制大脑细胞的思维,控制脑细胞活跃度,减少神经对事物的敏感度,促使神经放松,回归心态,帮助睡眠。
 
  2、缓解压力,提高睡眠质量:调节阴阳平衡,恢复人体元气,使大脑神经放松,消除紧张,加快入睡,提高睡眠质量。
 
  3、恢复脏腑功能,稳定睡眠状态:改善细胞代谢,补充人体气血,充实脏腑功能营养,为机体提供足够的能量,改变大脑缺血缺氧状态,稳定睡眠。
 
  4、运用B族维生素,增强机体抵抗力:运用B族维生素,增加机体的代谢,延缓细胞的衰老和氧化过程,提高免疫力,增强抵抗力。
 
  我们在出现了焦虑症的时候,要学会在生活中调节自己的情绪,不要让一些不利于我们健康的情绪影响到我们的思想,在生活中焦虑症的饮食也是非常重要的,尽量避免一切刺激性的食物。在积极配合医生治疗的同时,多注意饮食,相信很快就能够治愈焦虑症。