百合茶氨酸告诉你,抑郁情况不同方法不同

说起抑郁症,相信很多人都听说过,但大家不知道的是,抑郁症患者并不是所有人的情况都一样。不同的抑郁症患者,所表现出来的症状和想法是不同的,所以调节缓解的方法也不同,

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百合茶氨酸告诉你,抑郁情况不同方法不同

  说起抑郁症,相信很多人都听说过,但大家不知道的是,抑郁症患者并不是所有人的情况都一样。不同的抑郁症患者,所表现出来的症状和想法是不同的,所以调节缓解的方法也不同,要因人而异,才能够更好地解决问题。
 
  1、性格不稳定者:此类人常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
 
  2、喋喋不休者:此类人大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。
 
  3、易怒者:这种人多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
 
  4、怕事者:主要是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。
 
抑郁症

  5、怕交际者:这种人多属于神经质兼冷漠,故宜多饮用蜂蜜加果汁,并可饮用少量的酒。
 
  6、优柔寡断者:要建立以肉类为中心的饮食习惯,同时食用水果、蔬菜。
 
  7、消极依赖者:这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
 
  8、做事虎头蛇尾者:这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物,还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
 
  9、固执者:减少肉类食物,但可多吃鱼,并尽量生吃;蔬菜以绿黄色为主,少吃盐。
 
  10、焦虑不安者:多吃富含钙质和维生素B族的食品,并要多吃些动物性蛋白质。
 
  11、恐惧抑郁者:不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
 
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