青春期抑郁症能吃什么,百合茶氨酸效果好吗

说起抑郁症,很多人的概念就是神经病,要吃药,不吃药好不起来。其实这样的看法是错误的,抑郁症是一种心理疾病,有很多的方法可以来缓解治疗,除了药物,还有食疗的方法。那

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青春期抑郁症能吃什么,百合茶氨酸效果好吗

  说起抑郁症,很多人的概念就是神经病,要吃药,不吃药好不起来。其实这样的看法是错误的,抑郁症是一种心理疾病,有很多的方法可以来缓解治疗,除了药物,还有食疗的方法。那么,青春期抑郁症要注意些什么?
 
  1、长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
 
  2、补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
 
  3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
 
抑郁

  可以通过食疗来缓解青春期抑郁症:
 
  1、偏寒凉类
 
  有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。
 
  2、偏温热类
 
  有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。
 
  3、性平类
 
  有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。
 
  除了以上食物,还可以试试百合茶氨酸复合粉,效果也比较好。百合茶氨酸是一种采用微丸剂型的固体饮料产品,萃取天然植物精华,安全无毒副作用,无不良气味,服用方便吸收好,效果显著。百合茶氨酸官网(http://www.baihecha.cn/),有需要的朋友可以了解了解,按需购买。
 
  对于青春期的孩子来说,由于心理不够成熟,很容易受到外界因素的影响,从而产生很多的心理问题。对于青春期抑郁症的孩子来说,肯定自己很重要,每天晚上可以想想自己的进步,不讲消极的东西,鼓励自己。每天进步一点,每天记录下自己的进步,会觉得生活越来越有意思,而自己也越来越优秀。